مصرف زیاد قهوه برای بدن مضر است. این باعث تحریک پذیری بیشتر فرد می شود. انرژی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. بلافاصله اما چند ماه برای احساس ضرر کافی است. بنابراین ارزش دارد که نوشیدن حتی چند فنجان قهوه در روز را ترک کنید. و چندین دلیل قابل توجه برای این وجود دارد.
برای مدت زمان طولانی ، دانشمندان سعی کرده اند دریابند که چگونه قهوه بر بدن تأثیر می گذارد. تحقیق ساده نیست. این نوشیدنی باعث نشاط کسی می شود ، اما کسی را بی حال و بی احساس می کند.
چرا باید قهوه را کنار بگذارید
در مرحله حاضر ، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها است. این عمدتا به تبلیغات مربوط می شود. برای بعضی ها فقط یک فنجان در روز کافی است ، در حالی که دیگران می توانند آن را در لیتر بنوشند. اما دلایل مختلفی وجود دارد که بهتر است از نوشیدن قهوه صرف نظر کنید.
- کمبود آب بدن قهوه ادرار آور طبیعی است. استفاده از آن به طور قابل توجهی خطر کم آبی را افزایش می دهد.
- باعث افزایش وزن می شود. نوشیدن هر روز قهوه منجر به کاهش حساسیت به انسولین می شود. و این ، به نوبه خود ، بر کاهش وزن تأثیر منفی می گذارد.
- دندانها رنگ مینای دندان به دلیل قهوه تغییر می کند. اگر روزانه به مدت چند فنجان از این نوشیدنی استفاده می کنید ، فقط می توانید لبخند هالیوودی را ببینید.
- خواب کافی به دلیل مصرف مکرر قهوه در بعد از ظهر ، خواب اولین کسی است که رنج می برد.
- روده ها چرا باید قهوه را کنار بگذارید؟ در صورت داشتن سندرم روده تحریک پذیر ، استفاده مکرر از آن می تواند باعث یبوست شود. علاوه بر این ، دانشمندان نشان داده اند که هضم غذا بدون قهوه چندین برابر بهتر انجام می شود.
- بوی بد دهان. حتی اگر برای نوشیدن قهوه از نی استفاده کنید تا رنگ دندان های شما خراب نشود ، باز هم تنفس رنج می برد. به دلیل نوشیدنی ، روند بزاق دهان بدتر می شود ، و این ، به نوبه خود ، تأثیر مفیدی بر رشد باکتری ها در حفره دهان دارد.
- استرس و اضطراب به دلیل مصرف مکرر قهوه ، این احساس وجود دارد که بدون این نوشیدنی کار به هیچ وجه غیرممکن است. اینگونه است که اضطراب و استرس خود را نشان می دهند. و این قهوه است که باعث ایجاد این احساسات می شود.
- سلامتی. به دلیل استفاده مداوم از نوشیدنی ، تولید هورمون های تیروئید مسدود می شود. به همین دلیل ، ایمنی بدن رنج می برد و حساسیت به بیماری را افزایش می دهد.
- نوشیدن قهوه شیرین کالری غیرضروری است. بیشتر از همه ، نوشیدنی در آمریکا مصرف می شود. و در این کشور است که بیشترین درصد افراد چاق است.
جایگزین قهوه
- آب انار جایگزینی عالی برای قهوه است. در زمان ناهار به طور ایده آل جایگزین آن می شود. آب میوه همچنین می تواند باعث نشاط شود. علاوه بر این ، حاوی تنوع بسیار زیادی از ویتامین ها است. اما مصرف آب انار نیز زیاد توصیه نمی شود ، در غیر این صورت ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد شود.
- نوشیدنی ها تنها جایگزین قهوه نیستند. برای روحیه دادن ، فقط باید بدن را به حالت ایستاده قرار دهید. ثابت شده است که وقتی فردی ایستاده است ، مغز هوشیارتر و متمرکزتر می شود. می توانید بین دوره های ایستادن و نشستن تناوب کنید. این امر تأثیر مفیدی بر بهره وری خواهد داشت.
- دوش حاجب یکی دیگر از گزینه های مناسب برای قهوه است. اما بیشتر مناسب آن دسته از افرادی است که از خانه کار می کنند. دوش گرفتن فقط با آب سرد توصیه نمی شود ، این روی پوست تأثیر منفی می گذارد. چند دقیقه زیر آب گرم گرم شوید و سپس به مدت 30 ثانیه - دوش آب سرد. و همینطور چندین بار
- چای سیاه جایگزین خوبی برای قهوه است. با تشکر از او ، شما می توانید نشاط ، سبک بودن را در بدن احساس کنید. خستگی کاهش می یابد. قلب فعال تر شروع به کار می کند و حساسیت به طور محسوسی افزایش می یابد. همچنین می توانید از چای سبز استفاده کنید.
- پیاده روی همچنین می تواند به عنوان جایگزینی برای قهوه عمل کند. با کمک آن امکان راه اندازی مجدد مغز و خلاص شدن از شر کار زیاد وجود دارد.بنابراین ، اگر احساس کردید که باید کمی استراحت کنید ، از کامپیوتر دور شوید و قدم بزنید.
