برای اینکه بعد از 45 سال عالی به نظر برسید ، کافی نیست که در ظاهر و شروع خود ظاهر شوید. مراقبت از خود ویژگی اصلی زن مدرن است. اگر به طور سیستماتیک و صحیح انجام شود ، نتایج حیرت انگیز خواهد بود: نه تنها 10-15 سال جوانتر به نظر می رسید ، بلکه اعتماد به نفس و روحیه خوبی نیز خواهید یافت.
بی عیب و نقص ، شیک ، زیبا و از همه مهمتر - اعتماد به نفس داشته باشید ، زیرا این چیزی است که یک زن مدرن باید باشد. در این سن ، همه به شما احتیاج دارند و به ویژه مورد تقاضا هستند. اوج شغل شما اکنون در خدمت است: زیردستان شما را به عنوان یک رهبر باتجربه و خردمند و رئیس خود را به عنوان یک دستیار بی بدیل و قابل اعتماد می بینند. کودکان بزرگ شده دیگر به توجه زیادی به خود احتیاج ندارند ، اما آنها به شدت به توصیه های به موقع و مفید شما نیاز دارند. خوب ، والدین شما وارد دوره ای از زندگی شده اند که سخنان مهربانانه و حمایت از فرزندان از ارزش ویژه ای برخوردار است. چگونه می توانید همه امور را همگام کنید و در عین حال جذابیت خود را حفظ کنید؟ چند نکته وجود دارد که می توانید برای متوقف کردن زمان یا حتی برگرداندن آن به آن عمل کنید.
مراقبت مداوم از سلامتی خود
همه زنان می دانند که به طور مداوم نگران حفظ سلامتی باشند ، اما بسیاری از آنها نمی دانند که چگونه این کار را به درستی انجام دهند. در همین حال ، برای جوان به نظر رسیدن در 45 سالگی ، کافی است چند قانون ساده را دنبال کنید:
• به اندازه کافی بخوابید - کمبود خواب تأثیر مخربی بر ظاهر شما دارد: کیسه ها در زیر چشم ظاهر می شوند ، پوست کدر می شود ، چشم ها کدر می شوند ، فرد خسته و بی حال به نظر می رسد.
• از نوسانات شدید وزن در هر جهت جلوگیری کنید - همراه با از بین رفتن لایه چربی از فیبر ، ذخیره استروژن هایی که در طول زندگی جمع شده اند از بین می رود. و مجموعه ای از پوند اضافی با افزایش بار در کل بدن همراه است.
• انجام تربیت بدنی یا تناسب اندام - بدن انسان هرگونه فعالیت بدنی را به عنوان جلوه ای از جوانی خود درک می کند ، بنابراین چنین اثر درمانی بر روی تمام اندام ها و سیستم ها دارد.
• به طور سیستماتیک مجتمع های ویتامین و مواد معدنی با فعالیت آنتی اکسیدانی مصرف کنید - این امر باعث از بین رفتن کلاژن و الاستین می شود - پروتئین های ساختاری پوست ما ، که خاصیت ارتجاعی لازم را به آن می دهد.
روحیه عالی کلید جذابیت است
این بدیهیات اغلب توسط بسیاری فراموش می شود. در همین حال ، زن خندان بسیار جوانتر از سن خود به نظر می رسد. به همین دلیل حفظ آرامش ذهنی ضروری است و به شما در این امر کمک می کند:
• رعایت یک برنامه منظم - از عجله در محل کار ، اجتماعات غیرضروری شبانه و بلند شدن از خواب قبل از تاریکی خودداری کنید.
• روحیه خود را تماشا کنید - عصبی نباشید ، از چیزهای کوچک تحریک نشوید ، خود را کنترل کنید و ناامید نشوید: هر طغیان احساسی باعث تسریع در تغییرات هورمونی می شود.
• مراجعه منظم به متخصصان زیبایی - آنها واقعاً می توانند پوست را به طرز چشمگیری جوان سازی کرده و وضعیت آن را بهبود بخشند. یک "تعمیر لوازم آرایشی" کوچک به نفع بسیاری خواهد بود و برای آن دسته از خانمهای خوش شانس که نیازی به پلاستیک ندارند ، متخصصان چندین ترفند مفید برای حفظ زیبایی خود پیشنهاد می کنند.
به یاد داشته باشید نحوه نگاه کردن به سن 45 سالگی فقط به شما بستگی دارد ، داده های گذرنامه را می توان با موفقیت نادیده گرفت و اوج جذابیت شما سالها بیشتر ادامه خواهد داشت.
