برای حفظ سلامتی خود تا پیری رسیده ، باید از قوانین خاصی پیروی کنید. الکسی گوردوفسکی روش آموزشی و سیستم تغذیه ای خود را برای رسیدن به هدف مورد نظر فرموله کرد.
موقعیت اولیه
بسیاری از افراد در نیمه اول زندگی به ندرت به وضعیت بدن خود فکر می کنند. وقتی فرد دچار تنگی نفس و کولیک در ناحیه قلب شود ، در مورد پزشکان و داروها به یاد می آورد. اما حتی شهروندان سالم با افزایش سن نیز تسلیم بیماری های مختلف می شوند. الکسی گوردوفسکی ادعا می کند که در 50 سالگی احساس بهتری نسبت به 25 سالگی دارد. با نگاه به چهره مناسب یک مربی سبک زندگی ، اطمینان از این کار دشوار نیست. وی با توجه به توصیه ها و توصیه های متخصصان توانست به این نتیجه برسد. در همان زمان ، وی تأکید می کند که هر تکنیک را روی شخص خودش آزمایش کرده است.
مربی آینده سبک زندگی سالم در 2 فوریه 1969 در یک خانواده معمولی شوروی متولد شد. والدین در آن زمان در مسکو زندگی می کردند. پدر من به عنوان معلم تربیت بدنی در دانشگاه کار می کرد. مادر در تربیت بچه ها در مهد کودک مشغول بود. پسرک آرام و مطیع بزرگ شد. در خیابان ، در میان هم سن و سالانش ، او می دانست که چگونه برای خودش بایستد ، اما در زمره زورگویان و هولیگان بزرگ نبود. او به عنوان یک کودک محبوب ، اغلب با کیک های شیرین ، شیرینی ها و نان شیرینی زنجبیلی دلخوش می شد. وقتی کوکاکولا در شبکه تجارت ظاهر شد ، او به راحتی عاشق این نوشیدنی شد.
ایجاد یک مجموعه آموزشی
شایعترین مشکل زمان ما عدم تحرک جسمی است. مردم خیلی کم حرکت می کنند. در نتیجه ، آنها بیش از حد وزن خود را جمع می کنند و مسن تر از سن خود به نظر می رسند. در یک لحظه خوب ، الکسی گوردوفسکی از آینه به خودش نگاه کرد و تشخیص نداد. مردی سست و گشاد ، شکمی آویزان و چشمانی پف کرده نه تنها باعث تحریک ، بلکه ترحم نیز شد. به معنای واقعی کلمه یک روز بعد ، الکسی یک لباس ورزشی پوشید و به محوطه مقابل خانه رفت. برای قرار دادن کلاسها به صورت سیستماتیک ، گوردوفسکی شروع به مطالعه دقیق انواع مختلف کمک آموزشی کرد.
بسیاری از توصیه های کارشناسان مشهور منجر به نتایج مطلوب نشد. سپس الکسی شروع به طراحی تمرینات خودش کرد. نتایج بدست آمده را ثبت کرده و در دستورالعمل رسمی می کند. خلاقیت نتایج ملموسی به همراه داشته است. همکاران و افراد خارجی که با استفاده از روش های گوردوفسکی شروع به مطالعه کردند ، بازخورد مثبتی ارسال کردند. خود نویسنده تأکید می کند که آموزش باید به راحتی انجام شود. و ورزش منظم را با یک عمل قهرمانانه برابر نگذارید. به گفته گوردوفسکی ، بعد از شش عصر می توان غذا خورد ، اما بدون تعصب.
شناخت و حفظ حریم خصوصی
شغل گوردوفسکی به عنوان مربی تناسب اندام کاملاً موفق بود. در پاییز سال 2019 ، یک انتشارات مسکو کتاب "سلامتی و چهره ای زیبا پس از 50 سال" او را منتشر کرد. در عرض چند روز ، او از قفسه ها ناپدید شد.
زندگی شخصی گوردوفسکی به خوبی رقم خورد. او با آلا گوردوفسکایا ازدواج کرده است. همسر وی از نظر تحصیلات یک کارگردان تئاتر است. در خانه فرزندی وجود ندارد.
