تعطیلات مسیحیان تعمید خداوند به افتخار تعمید عیسی مسیح در رود اردن جشن گرفته می شود. با گذشت زمان ، استحمام برای Epiphany به یک سنت تبدیل شد. اما در شرایط آب و هوایی ما ، غوطه ور شدن در آب یخ برای بدن فشار آور است. بنابراین ، باید از قبل برای غسل حماسه آماده شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ظرف چند هفته (یا بهتر ، دو تا سه ماه) باید آماده شدن برای حمام Epiphany را شروع کنید. عصرانه یک دوش کنتراست تمرین کنید و صبح برای چند دقیقه با شلوارک و تی شرت به بالکن بروید. این به آماده سازی بدن برای تغییرات دما کمک می کند. می توانید روزانه خود را با حوله تری آغشته به آب سرد پاک کنید.
گام 2
یک هفته قبل از استحمام ، مرکبات ، گلاب ، سبزیجات و سایر مواد غذایی سرشار از ویتامین C را از رژیم غذایی خود حذف کنید ، که این باعث افزایش ایمنی می شود. استحمام در آب یخ سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و بدن ممکن است عکس العمل نشان دهد.
مرحله 3
کلا الکل را کنار بگذارید. بار قلب را افزایش می دهد و باعث ایجاد هیپوترمی سریع می شود.
مرحله 4
دو ساعت قبل از شنا یک قاشق غذاخوری روغن ماهی بنوشید و یک وعده غذایی بزرگ بخورید. این باعث افزایش مقاومت در برابر یخ زدگی بدن می شود.
مرحله 5
به تدریج خنک شوید. ابتدا لباس های بیرونی خود را در بیاورید ، سپس کفش های خود را در بیاورید و تا کمر لباس خود را در بیاورید ، وقتی به سرماخوردگی عادت کردید ، بقیه لباس ها را نیز در بیاورید. عضلات خود را گرم کنید (اسکات ، خم ، انجام دستان خود را انجام دهید). پوست خود را با برف بمالید ، سپس غواصی با استرس کمتری روی بدن انجام خواهد شد. برای استحمام ، خانم ها باید لباس شنای یک پارچه و مردان کوتاه شلوار شنا را انتخاب کنند. اما بهتر است یک پیراهن بلند برای حمام Epiphany (همانطور که طبق سنت باید باشد) از پنبه طبیعی بدوزید.
مرحله 6
در طول شیرجه ، تمام حرکات باید کند و واضح باشد. فرایند استحمام خود باید بیش از یک دقیقه طول بکشد. این زمان کاملاً کافی است تا طبق معمول سه بار زیر آب به صورت سر به زیر فرو برود و از ساحل خارج شود. اگر ناگهان احساس لرز کردید ، باید فوراً از آب خارج شوید. این نشان می دهد که هیپوترمی شروع شده است.
مرحله 7
برای شنا لباس راحتی (بدون بند و بست غیر ضروری) و کفش ضد لغزش بپوشید. حتماً حوله و فرش تری به همراه داشته باشید. بلافاصله پس از استحمام ، روی تشک بایستید ، کلاه بگذارید ، خود را کاملاً با حوله مالیده و لباس های خشک را تغییر دهید. سپس با چای لیمو گرم گرم کنید.
مرحله 8
و مهمتر از همه ، حمام حماسه مقدس عامیانه نیست و یک رسم عامیانه نیست. باید با ایمان در آن شرکت کرد. قبل از غواصی ، ایمانداران از روی صلیب عبور می کنند و در آب پایین می آیند و برای خود و عزیزانشان دعا می کنند. غسل غوطه وری سه بار در زیر آب با سر است ، در حالی که م believeمنان تعمید می گیرند و می گویند: "به نام پدر و پسر و روح القدس!"
