تعطیلات در تابستان کنار رودخانه یا کنار دریا و همچنین هنگام عبور از یک آب منجمد در زمستان ، باید قوانین خاصی را به خاطر بسپارید. این به شما کمک می کند تا از خطر احتمالی جلوگیری کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از ابتدا شروع به پرش در آب نکنید ، بهتر است به تدریج وارد آن شوید تا بدن را برای تغییر شدید دما آماده کنید. پزشکان توصیه نمی کنند بیش از 15 دقیقه در آب بمانند. راه حل مطلوب این است که 15 دقیقه شنا کنید ، سپس تقریباً همان زمان را در ساحل بگذرانید ، سپس دوباره شنا کنید و غیره
گام 2
اگر دور شنا کرده اید و احساس خستگی می کنید ، برگردید و تا ساحل شنا کنید. به گفته متخصصان و شناگران باتجربه ، برای ماندن در آب ، باید هوای خود را کاملاً گرفته و نفس خود را حفظ کنید. حتی اگر شما را از جایی که در ساحل هستید دور نگه دارید ، سعی نکنید در برابر جریان مقاومت کنید. تسلیم بهتر نفوذ خود ، به تدریج با پارو زدن به ساحل.
مرحله 3
قوانین ایمنی اساسی را بخاطر بسپارید: به سمت قایق های موتور شنا نکنید ، از روی پل ها یا موج شکن ها غواصی نکنید ، در خارج از منطقه حمام شنا نکنید ، تحت تأثیر الکل در حوضچه نمانید. در آب ، دست و پای مسافران دیگر را نگیرید. اگر اندامی در هنگام شنا تنگ است ، با نوشیدن ناخن های خود در پوست ، خود را نیشگون بگیرید. احساس دردناک باید بسیار شدید باشد.
مرحله 4
هنگام عبور از یک قسمت آب پوشیده از یخ ، به یاد داشته باشید که بیرون رفتن در یخ هنگام طوفان برف ، باران ، مه خطرناک است. فقط مسیر مورد ضرب و شتم یا در امتداد مسیرها را دنبال کنید و از حفره های ماهیگیری خودداری کنید. از یخ بیرون نروید ، ضخامت آن کمتر از 12 سانتی متر است. در طول عبور گروهی از مخزن ، فاصله حدود 5 متر را حفظ کنید.
مرحله 5
آیا شنیدید که خاصیت ترک خوردگی یخ یا آب ظاهر شد؟ بدون بلند کردن پاها ، با حرکات کشویی به سمت ساحل بلغزانید. اگر زیر آب افتادید ، سعی کنید با وحشت شدید کنار بیایید. برای جلوگیری از زیر آب رفتن ، سر خود را تا آنجا که ممکن است بالا نگه دارید. لبه یخ را با آرنج خود بگیرید ، سعی کنید خود را روی آنها بگیرید و پایتان را روی یخ بیندازید ، رول شوید و پای دیگر خود را بالا بکشید. درخواست کمک کنید و کاملاً به سمت ساحل بخزید.
