خانواده ، کار ، تحصیل - همه اینها به زمان نیاز دارد. اما موارد جدید و ناشناخته در جهان وجود دارد. مردم غالباً وقت کافی برای وقت گذاشتن برای انجام هر کاری را که برنامه ریزی شده است ندارند ، زیرا فقط 24 ساعت در روز وجود دارد.
تجزیه و تحلیل روز
علی رغم پیشرفت تکنولوژی ، یا شاید به لطف آن ، مردم وقت کمتری برای انجام همه کارها دارند و در عین حال از زندگی لذت می برند. برای اینکه بتوانید وقت خود را برای انجام هر کاری که لازم است انجام دهید و حتی برای آنچه می خواهید وقت بگذارید ، باید با دقت روز خود را برنامه ریزی کنید. اما نه تنها برنامه ریزی ، بلکه باید به دقت برنامه خود را دنبال کنید.
قبل از برنامه ریزی برای کار خود ، باید تجزیه و تحلیل کنید که چه مدت زمان و چه چیزی صرف می شود. با کمک تجزیه و تحلیل می توانید به راحتی بفهمید که در کدام موارد می توانید چند دقیقه یا حتی ساعت صرفه جویی کنید.
روز با بیدار شدن از خواب شروع می شود. از آنجا که اکثر مردم حدود ساعت 12 صبح به رختخواب می روند ، جای تعجب نیست که افراد کمی صبح به اندازه کافی بخوابند. در نتیجه ، مردم از خواب بیدار می شوند و با عصبانیت شروع به آماده شدن برای کار می کنند و همه چیز را زیر و رو می کنند. این اختلال به سادگی قابل توجیه است - عصر من همه چیز را مرتب می کنم.
در عصر ، اختلال صبح در پس زمینه فرو می رود. در وهله اول پخت و پز ، شستن ، اتو کردن ، فعالیت با کودکان و غیره در نتیجه ، اوضاع ناخوشایند صبح پاک می شود. فرد شب تقریباً ساعت 12 به رختخواب می رود و همه چیز به صورت دایره ای شروع می شود.
سلامتی حرف اول را می زند
همانطور که ممکن است باشد و از سلامتی باید محافظت شود. یک فرد شاغل حداقل باید 8 ساعت در روز بخوابد. این یک خواب سالم است که نشاط و رفاه شما را فراهم می کند. و از آنجا که خوش خلق و سرشار از انرژی هستید ، قادر خواهید بود خیلی سریعتر کار خود را انجام دهید.
وقت صرف غذا نکنید. درد معده کمک چندانی به عملکرد نمی کند. غذا باید در محیطی آرام و بدون عجله مصرف شود تا وقت آن باشد که به خوبی جذب شود.
یک دقیقه بیهوده نیست
محاسبه کنید که چقدر وقت تلف می کنید. به عنوان مثال ، زمان سفر به محل کار یا دانشگاه. از این گذشته ، این لحظات ارزشمند را می توان با بهره مندی سپری کرد. اگر در حال تحصیل هستید ، می توانید یادداشت ها را در حمل و نقل بخوانید.
اگر مشغول کار هستید ، این زمان می تواند صرف فعالیت های جالب تری شود: چت با دوستان ، گپ زدن در شبکه های اجتماعی ، بررسی ایمیل یا فقط خواندن کتاب. در حالی که به سرویس می رسید می توانید با دندانپزشک وقت بگیرید. یعنی زمانی که شما بی هدف در وسایل حمل و نقل عمومی می گذرانید می تواند صرف چیزهایی شود که بعد از کار یکی دو ساعت طول می کشد.
برنامه ریزی روز
برای اینکه مجبور نباشید ظروف صبحگاهی صبح را تمیز کنید ، لازم نیست صبح آن را هدایت کنید. بنابراین ، هنگام عصر باید صبح هر آنچه را که نیاز دارید آماده کنید.
بهتر است نه یک روز ، بلکه یک هفته برنامه ریزی کنید. آن وقت فضای مانور خواهید داشت. بنابراین ، شما سه روز و سه شغل دارید - تمیز کردن ، شستشو و اتو کردن. ماشین لباسشویی شستشو را انجام می دهد ، به این معنی که 1 ، 5-2 ساعت برای انجام فعالیت های دیگر وقت دارید.
به منظور اتلاف وقت در تهیه صبحانه ، چند کوکی با عملکرد شروع تأخیر خریداری کنید. عصر ، غذا را در آن بگذارید و یک تایمر تنظیم کنید. صبح که از خواب بیدار می شوید ، صبحانه آماده است.
ارزش این نیست که همه امور خود را به یاد بیاورید ، بهتر است آن را یادداشت کنید. پس از پایان کار ، آن را از لیست کارهای خود عبور دهید.
در روزهای هفته کار را به طور مساوی توزیع کنید. سه شغل مشابه را انتخاب کنید. اگر هر آنچه را که برنامه ریزی کرده اید در یک روز بشویید ، فردا صفحه اتو را ترک نمی کنید. بهتر است یک قسمت لباسشویی را بشویید. فردا ، هنگامی که ماشین لباسشویی در حال شستن قسمت دیگری از لباسشویی است ، می توانید قسمت اول را اتو کنید.
خانه خود را به جایی نرسانید که مجبور شوید یک یا دو روز را صرف تمیز کردن آشپزخانه کنید. پاک کردن قطره های چربی از دیوار قبل از خشک شدن بسیار راحت تر از جدا کردن آنها با اسفنج آهنی است.
حتماً وقت خود را برای استراحت بگذارید. هر روز ، حتماً یک ساعت وقت بگذارید تا خودتان و آنچه را که دوست دارید انجام دهید.و برای آرامش کامل حتماً یک روز در هفته را ترک کنید.
