اصطلاح مشکل زمان در اواخر قرن گذشته در زندگی مدرن کاملاً تثبیت شده است. و اگر اوایل به معنای زمان اندیشیدن درباره یک حرکت شطرنج بود ، اکنون به طور مجازی به معنای مجازی بیان می شود. با توجه به فرهنگ عمومی توضیحی زبان روسی Tolkslovar.ru ، علاوه بر اصطلاح شطرنج ، مشکل زمان به معنی کمبود شدید زمان است.
لازم است
ساعت زنگ دار ، لیست
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر ضرب المثل "کاری که امروز می توانید انجام دهید را به تعویق نیندازید" جواب نداد ، لیست مهم را با مهمترین آنها فهرست کنید. ثبات خود را حفظ کنید ، از ترس اینکه وقت نداشته باشید همه کارها را دوباره انجام دهید ، از یک به دیگری نپرید. حتی اگر فقط یک یا دو مورد از لیست را در یک روز انجام داده اید ، خوشحال شوید ، زیرا اینها مهمترین کارها بوده اند.
گام 2
فیل را قطعه قطعه بخورید. کارهای زیادی را تقسیم کنید ، به تمام جزئیات فکر کنید. به جای آه و نگران بودن در مورد ضرب الاجل ، کاری را شروع کنید. جمع آوری اطلاعات ، گسترش منابع. پیروزی خود بر خود و با گذشت زمان را تجسم کنید. کار خود را تصور کنید ، احساساتی را که تجربه خواهید کرد احساس کنید. تصویر را در ذهن خود نگه دارید ، فراموش نکنید که به عنوان پاداش نه تنها از کار خود رضایت خواهید گرفت ، بلکه یک استراحت طولانی مدت را نیز در انتظار خواهید داشت.
مرحله 3
اگر به دلیل کمبود وقت غالباً تأخیر دارید ، سعی کنید ساعت خود را 30-20 دقیقه جلوتر حرکت دهید. این کمک می کند تا بدون عجله بی مورد به موقع به جایی برسید. به عنوان یک قاعده ، کارگران وقت اغلب روی میز کار خود یک "آشفتگی خلاقانه" دارند ، بنابراین سعی کنید تلفن همراه ، کلیدها ، کیف پول ، نگهدارنده کارت ویزیت ، قلم و کاغذ را در یک مکان نگه دارید. بنابراین خود را از دویدن استرس زای غیر ضروری در خانه نجات می دهید.
مرحله 4
به خودتان اجازه دهید خواب کافی داشته باشید. خواب بهترین دارو است ، به خصوص برای مشکلات زمانی. در خواب ، فرد قدرت می یابد ، از استرس منحرف می شود و انواع "باید" در طول روز دریافت می کند. بعد از خواب ، ظرفیت کار به طور قابل توجهی افزایش می یابد و سر ایده های جدید و بیشتری "به دنیا می آورد".
مرحله 5
از ورزش غافل نشوید. آهسته دویدن برای حمل و نقل عمومی انجام می شود ، اما بهتر است آن را با یک آهسته آرام 10-15 دقیقه ای در میدان و در یک فضای آرام جایگزین کنید: با موسیقی مورد علاقه خود در هدفون یا با یک شریک دلپذیر. حتی یک تمرین ساده سه دقیقه ای در محل کار ، خون را بهم می زند ، استخوان ها را کشش می دهد ، مغز را از اکسیژن و افکار تازه پر می کند.
