آیا عضویت در سالن ورزشی خریداری کرده اید اما نمی دانید در آنجا چگونه رفتار کنید؟ قوانین کلی رفتاری وجود دارد که شامل دو جنبه ایمنی و اخلاقی است و هدف آنها ایجاد یک فضای دوستانه است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
لباس های مناسب مانند تی شرت های نخی ، شلوار کوتاه یا شلوار را خریداری کنید. توجه ویژه ای به کفش های خود داشته باشید. با جوراب یا صندل باز ورزش نکنید ، زیرا احتمال آسیب دیدگی زیاد است. کفش کتانی کفش ورزشی نیست ، بلکه کفش پیاده روی است ، بنابراین بهتر است برای آموزش کفش ورزشی بپوشید. کیف و تلفن های همراه خود را بیرون از سالن ورزشی بگذارید. اولی فضای زیادی را اشغال می کند ، دومی آزار دهنده و حواس پرت کننده خواهد بود. حتما حوله به همراه داشته باشید و از بهداشت شخصی خود مراقبت کنید.
گام 2
حواسشان را به کسانی که در حال حاضر روی دستگاه ورزش می کنند یا این رویکرد را انجام می دهند ، منحرف نکنید. با پرسیدن س orال یا مسخره کردن آنها ، نه تنها در تمرکز آنها تداخل ایجاد می کنید ، بلکه خطر ایجاد درگیری را نیز تهدید می کنید. اگر از شما این کار را نمی کنند و اگر مربی نیستید ، توصیه نکنید. آیا در سالن ورزشی آینه ای وجود دارد؟ سعی کنید افراد دیگری را که با شما تمرین می کنند مسدود نکنید.
مرحله 3
فضای آزاد در حین ورزش بسیار مهم است. علاوه بر جنبه روانشناختی ، مرزهای کوچک امکان آموزش کامل را فراهم نمی کند و حتی می تواند باعث آسیب شود. بنابراین سعی کنید با کسانی که روی دستگاه و تجهیزات قدرت و همچنین هنگام دویدن و غیره کار می کنند 1 متر فاصله داشته باشید. پوسته ها را طولانی نگیرید - به دیگران احترام بگذارید.
مرحله 4
مودب باش. اگر دستگاه یا شبیه سازی که می خواهید روی آن کار کنید شلوغ است ، از چند روش استفاده رایگان س (ال کنید (اما فقط وقتی شخص مجموعه را به پایان برساند). اگر از شما خواسته می شود بیمه کنید از کمک خودداری نکنید. اولاً ، به این معنی است که آنها در زمان مناسب به شما کمک می کنند ، و ثانیا ، حتی غریبه ها را به هم نزدیک می کند. در سالن بدن سازی ، مانند سایر مکان های عمومی ، زبان زشت ممنوع است.
