فقط 24 ساعت در شبانه روز وجود دارد که یک سوم آنها را در خواب می گذرانند. برای اینکه بتوانید بسیاری از کارها را دوباره انجام دهید ، فقط 16 ساعت باقی مانده است. چگونه می توان به درستی آنها را دفع کرد تا همه کارها انجام شود و کمی وقت برای استراحت داشته باشیم؟
لازم است
دفتر خاطرات
دستورالعمل ها
مرحله 1
تمام کارهای آینده را در یک دفترچه یادداشت یا یک کاغذ بنویسید. علامت گذاری و مهلت در کنار کارهای فوری. چنین سیستمی به شما کمک می کند مسئولیت های خود را به خاطر بسپارید و به آنها اجازه می دهد به ترتیب اهمیت انجام شوند.
گام 2
کارها را براساس ساعت ، روز یا هفته توزیع کنید. به ترتیب مناسب ترین کار برای انجام آنها فکر کنید. در حالی که در منطقه ای دور از شهر مشغول کار هستید ، کارهای دیگر مربوط به این مکان را امتحان کنید. کارهای دشوار و ساده را جایگزین کنید تا به خود فرصتی برای آرامش دهید. وقت و استراحت خود را فراموش نکنید ، تا قدرت کافی برای انجام همه کارها را داشته باشید.
مرحله 3
اگر هماهنگی با یک کار دشوار برایتان دشوار است ، آن را به چند مرحله تقسیم کنید. بین آنها کمی استراحت کنید ، یا به خاطر سخت کوشی خود به خود پاداش دهید.
مرحله 4
در حالی که مشغول کار خود هستید ، از فعالیت های اضافی منحرف نشوید. برنامه های تلویزیونی ، سریال ها ، شبکه های اجتماعی و مکالمه تلفنی به طور نامحسوس زمان زیادی را می گیرد که می توانید به راحتی برای انجام وظایف خود صرف کنید. در طول استراحت خود فعالیتهای غیر ضروری انجام دهید.
مرحله 5
بعضی کارها را به صورت خودکار انجام دهید. عادت کنید بعد از غذا ظرف ها را بشویید ، کاغذهای غیر ضروری را از روی میز بیرون بیاورید و زباله های راه کار را بیرون بیاورید. این به شما کمک می کند تا در وقت صرفه جویی کنید ، تلاش کمتری در اجرای آنها صرف خواهید کرد ، به این معنی که زندگی خود را آسان تر کنید.
مرحله 6
از عزیزان یا همکاران شغلی کمک بخواهید. اگر وقت انجام کاری ندارید ، قدرت کافی ندارید ، سعی نکنید همه چیز را یک باره کنار بیاورید. از شوهر خود بخواهید که ظرف ها را بشوید ، بخشی از کار را به کارمندانی که رابطه خوبی با آنها دارید انتقال دهید.
مرحله 7
درست بخورید و به اندازه کافی بخوابید. این به شما کمک می کند تا جمع شوید ، به شما نیرو و انرژی می بخشد. هنگامی که خواب هستید ، بیشتر از زمان بیداری وقت خود را صرف انجام کارهای معمول خود می کنید.
