اولین واکنش هر شخصی در برابر تحقیر یا توهین ، محافظت است. چگونه یاد می گیرید در چنین شرایطی از خود دفاع کنید؟
برای اینکه بتوانید به درستی به توهین ها پاسخ دهید ، نیاز به: خویشتنداری و اقدام منطقی دارید.
مهم نیست که در کجا با توهین روبرو شده اید ، بدون رفتارهای محدود کننده نمی توانید این کار را انجام دهید. افرادی که نمی دانند چگونه خود را کنترل کنند می توانند احساسات منفی اضافی را به خود جلب کنند و فقط رفتار پرخاشگرانه مجرم را تحریک می کنند. بنابراین ، شما باید خودکنترلی را یاد بگیرید ، سپس وقتی شرایط دشواری پیش می آید ، راحت تر می توانید خود را از احساسات کنار بگذارید. جای تعجب نیست که بیشتر پرونده های جنایی مربوط به مشاجرات داخلی است.
آیا صدمه ای دیده اید ، بدون دلیل آزرده شده اید ، آیا احساس کردید که با شما ناعادلانه رفتار می شود؟ آیا شما ناگهان تمایل زیادی به انتقام گرفتن از مجرم را دارید؟ متوقف کردن! وقت آن است که به خود بگویید استفاده از همان روش ها (در پاسخ توهین و تحقیر) به این معنی است که شما ضعف نشان داده اید ، در برابر احساسات تسلیم شده اید و عزت نفس خود را از دست داده اید. شما نیازی به استفاده از همان روشهای مبارزه ندارید ، باید احساسات مواج خود را سرکوب کنید. صحیح ترین گزینه این است که در جواب به مجرم بگویید که قصد ادامه گفتگو با این لحن را ندارید. هنگامی که ترک کردید و کار شخصی خود را انجام دادید ، عقب بروید.
اگر در یک سوپرمارکت ، در وسایل حمل و نقل عمومی یا جاهای دیگر به شما توهین می شود ، نیازی به عکس العمل شدید در برابر توهین ها ندارید ، زیرا ، به احتمال زیاد ، دیگر هرگز این افراد بی تدبیر را نخواهید دید. بنابراین ، شما فقط باید هر آنچه را که به شما گفتند از ذهن خود بیرون بیاندازید.
در صورت سو استفاده کننده شخصی است که در کنار شما زندگی می کند یا با شما کار می کند ، فراموش کردن سریع چنین شرایطی آسان نیست. مخصوصاً اگر بیش از یک بار با او روبرو شده باشید. بهتر است با آرامش تأمل کنید و تصمیم بگیرید که در آینده چه کاری انجام دهید:
- برای بهبود روابط بیشتر ، مجرم را ببخشید ، به شرطی که وضعیت رابطه شما را با او تغییر ندهد ،
- مجرم را ببخشید ، اما بیشتر از او دور شوید ، نگرش نسبت به او را تغییر دهید.
انتخاب رفتار شما به میزان صمیمیت و میزان رابطه فرد مقصر با شما بستگی خواهد داشت.
همیشه باید به یاد داشته باشید که تمام توهین ها و تحقیرها فقط به عنوان یک موضوع آرامش عاطفی برای شما بیان می شود. بنابراین ، نباید احساس گناه کنید.
