روزه گرفتن یکی از مهمترین عناصر زندگی یک مسیحی است. جنبه رسمی آن پرهیز از غذا و تفریح است. با این حال ، محتوای دیگری عمیق تر وجود دارد - رسیدن به ارتفاعات در مسیر معنوی. هیچ یک از آنها قابل غفلت نیست. اساساً پرهیز از غذا نقطه عطفی است که به م believeمنان کمک می کند راه خود را پیدا کرده و به رشد معنوی دست یابند.
لازم است
ظروف بدون چربی
دستورالعمل ها
مرحله 1
قوانین اساسی پرهیز از غذا در هنگام روزه داری امتناع از فست فود ، یعنی غذایی با منشا حیوانی است. این شامل تمام گوشت و محصولات لبنی و تخم مرغ است. استفاده از ماهی بجز روزه های سخت مجاز است. همچنین ، در روزه های سخت ، استفاده از هر نوع الکل ممنوع است.
گام 2
در طول روزه داری ، غذاهای اصلی باید غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، قارچ و حبوبات باشد. فرنی را بیشتر در آب بپزید. چنین غذایی می تواند بسیار متنوع باشد. اول ، انواع مختلفی از غلات وجود دارد. و ثانیا ، شما می توانید گورن سبزیجات یا قارچ کبابی را برای آنها تهیه کنید - خوشمزه ، سالم و راضی کننده. حبوبات را حتماً بخورید - آنها در این دوره تأمین کننده اصلی پروتئین برای بدن می شوند.
مرحله 3
وعده های غذایی باید متوسط اما متعادل باشد. برای دریافت ویتامین کافی حتما هر روز از سبزیجات و میوه های خام استفاده کنید.
مرحله 4
اینها عمومی ترین قوانین هستند. و بسته به نوع روزه داری ، برخی شرایط و شرایط جسمی فرد روزه دار کاملاً متفاوت است. بنابراین ، به عنوان مثال ، امتیازاتی برای زنان باردار و شیرده ، افراد مسن و مسافران در نظر گرفته شده است. توصیه می شود هر شرایطی را با کشیش در میان بگذارید و برکت او را برای روزه داری با محدودیت بگیرید. کشیش ها همیشه می گویند که روزه داری باید "در حد توان ما باشد" ، یعنی برای سلامتی مضر نیست.
مرحله 5
مهمترین مسئله غذایی در طول روزه داری "چه چیزی" نیست ، بلکه "چگونه؟" در مصرف غذا زیاده روی نکنید. مقدار آن باید برای رفع گرسنگی کافی باشد ، اما به هیچ وجه نباید پرخوری کنید. از محصولات بدون چربی می توان برای تهیه غذاهای خوشمزه و تهیه یک مهمانی واقعی استفاده کرد. اما آیا این یک پست خواهد بود؟ در این امر حیله گری نکنید. باید پرهیز وجود داشته باشد ، که به شما کمک می کند تا در مورد روح خود فکر کنید ، و نه فقط برای یک دوره خاص از یک منوی منحصرا گیاهخوار.
