سعی کنید آگاهانه تر زندگی کنید ، هر روز کار جدیدی انجام دهید ، کارهای خود را پیچیده کنید و نقاط ضعف خود را نگیرید. بعد از مدتی متوجه می شوید که به شخص دیگری تبدیل شده اید. و کیفیت زندگی شما بهبود می یابد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نه تنها برای لذت بردن ، بلکه به منظور توسعه خود نیز بخوانید. اخبار کتاب را در زمینه تجارت ، روانشناسی ، علوم دنبال کنید. عادت کنید که مرتباً یک قطعه پیچیده را بخوانید که یک شبه نمی توانید آن را ببلعید ، زیرا بسیاری از مطالب باید از زبان دشوار درک و برطرف شود. سطح خواننده خود را بالا ببرید.
گام 2
مغز خود را تقویت کنید. زبان های خارجی را بیاموزید ، نمی توانید 1 ، اما 2-3 بار همزمان داشته باشید. هر روز 10 دقیقه ورزش کنید ، فقط برای سرگرمی و آموزش ذهنی. اگر شخصی روی دستگاه زندگی کند ، مغز ما وقتی اطلاعات جدیدی دریافت نمی کند سفت می شود. بنابراین ، هرگونه داده جدید اساساً به نفع او خواهد بود. شما می توانید مقالات دائرcالمعارفی بخوانید تا مغز خود را تربیت کرده و دانش خود را افزایش دهید.
مرحله 3
نقاط ضعف خود را کنترل کنید. اگر از نحوه مدیریت امور مالی خود راضی نیستید ، پیگیری کنید که هزینه های بیش از حد یا غیر ضروری است. راه خوبی برای جلوگیری از آنها و رهایی از بدهی وجود دارد. وقتی می خواهید چیزی خریداری کنید ، به این فکر کنید که آیا واقعاً نمی توانید بدون این چیز زندگی کنید. اگر می توانید بدون خرید انجام دهید ، هزینه آن را به سمت بازپرداخت وام موجود انتقال دهید یا آن را برای تعطیلات آینده موکول کنید. سخنان و افکار خود را تماشا کنید. به عنوان مثال ، عادت شکایت و غر زدن را کنار بگذارید. در ابتدا دشوار خواهد بود و سپس به آن عادت خواهید کرد. سعی کنید حداقل 1 روز در هفته را بدون شبکه های اجتماعی سپری کنید. تلفن خود را هر روز از ساعت 10 شب دور کنید. قبل از خواب بهتر است بخوانید یا کار دستی انجام دهید تا اینکه به صفحه نمایش او نگاه کنید.
مرحله 4
به سلامتی خود توجه کنید. یادتان باشد که آب را با معده خالی و قبل از غذا و بین وعده های غذایی بنوشید. ممکن است لازم باشد ابتدا یک یادآوری برای خود تنظیم کنید. روزانه 5 میوه و سبزی بخورید. برای سالم و متنوع نگه داشتن 15 دستور العمل صبحانه ، ناهار و شام سالم بنویسید و مطابق آنها طبخ کنید. هنگام غذا خوردن به تلفن نگاه نکنید ، تلویزیون را بخوانید یا خاموش نکنید. سعی کنید هر روز 20 دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید و 10000 قدم راه بروید. می توانید یک گام شمار را در تلفن خود بارگیری کرده یا یک دستبند تناسب اندام خریداری کنید.
