اگر هفته پرتنش بود ، یکشنبه اولین خوابیدن وسوسه انگیز است ، سپس کمی در اینترنت گشت و گذار کنید - شما باید ساخت مزرعه را به پایان برسانید و در نهایت در یک بازی جدید سطح بعدی را طی کنید … نوار دوست شما ، و سپس یک برنامه جالب تلویزیونی … یکشنبه سپری شد ، اما شما احساس طراوت نمی کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید آخر هفته خود را زودتر از موعد برنامه ریزی کنید. ساده ترین راه برای انجام این کار در تابستان است - هوای گرم خود مسیر را به نزدیکترین قسمت آب نشان می دهد. بخاطر داشته باشید که از ساعت 11 صبح تا 5 بعدازظهر بهتر است از نور مستقیم خورشید جایی در سایه پنهان شوید ، بنابراین برای والیبال ساحلی یک بازی صبح یا عصر است. آفتاب سوختگی بهترین راه برای بهبودی نیست.
گام 2
اگر فصل شنا گذشته باشد یا هنوز افتتاح نشده باشد ، مهم نیست - در هر زمان از سال می توانید در طبیعت استراحت کنید. در صورت مطلوب بودن پیش بینی هوا با دوستان برای یک پیک نیک در حومه شهر موافقت کنید. بسته به اینکه چه نوع شرکتی در حال رفتن است ، یک توپ والیبال یا فوتبال ، بدمینتون یا یک خفاش برای بازی های دور با خود ببرید.
مرحله 3
اگر نمی توانید دوستان خود را ترغیب کنید که به پیاده روی بروند ، سوار دوچرخه شوند ، دوربین با خود ببرند و به تنهایی به طبیعت بروند. حتی اگر راهی برای بیرون رفتن از شهر وجود ندارد - به پارک بروید. نگاهی دقیق به زیبایی اطراف خود بیندازید. از جالب ترین مکان ها عکس بگیرید و سپس می توانید با کاغذ دیواری رومیزی عکس بگیرید - به این ترتیب خاطره چند ساعت دلپذیر را حداقل برای یک هفته افزایش خواهید داد.
مرحله 4
اگر مجبورید کارهای خانه را به روز یکشنبه موکول کنید ، سعی کنید به هر حال حداقل برای دو ساعت از خانه بیرون بروید. اگر نمی توانید به طبیعت بروید ، به استخر یا باشگاه بروید. استراحت بدنی فعال برای بهبودی و بازیابی کارایی لازم است.
مرحله 5
یک راه عالی برای تعطیلات به خودتان ، تئاتر یا دیسکو است ، بسته به علاقه خود. قبل از ظهر تنظیم کنید: ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید. در این زمان به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید تا آرام باشید و استراحت خوبی داشته باشید. آرایش دقیق و لباسهای زیبا خود دلیل بر روحیه بالاست ، خصوصاً اگر اجرای جالب یا سرگرمی پرشور با دوستان در پیش باشد.
مرحله 6
میزهای تور تورهای آخر هفته را ارائه می دهند. در صورت امکان ، از این سرویس استفاده کنید - به طور معمول ، چنین سفرهایی بسیار جالب ، آموزنده و خاطرات دلپذیر به یادگار می گذارند.
