خنده زیبا ، مسری و سرگرم کننده ، شاید همه خواب ببینند. شما بیش از یک بار شنیده اید که چگونه بچه ها غرغر می کنند و افراد مسن با خنده شاد می خندند. این به این دلیل است که کودکان هنوز چگونگی خندیدن صحیح را فراموش نکرده اند و افراد مسن دیگر از توجه به همه کنوانسیون ها و کارهای دفاعی دست برداشته اند. کمی به خنده های خود توجه کنید ، زیرا خنده انعکاس مستقیم شخصیت شماست و از همه مهمتر منبع سلامتی ، طول عمر و خوشبختی است (زیرا باعث تولید اندورفین می شود).
دستورالعمل ها
مرحله 1
خنده خود را بر روی دیکتافون ضبط کنید ، یا بهتر از آن در ویدئو. برای انجام این کار ، فقط کافی است دوربین روشن را در جلساتی در گوشه ای از اتاق هنگام ملاقات با دوستان خود قرار دهید و آن را فراموش کنید. به هر حال ، دوربین قادر به بهبود هرگونه نقص است. رفتار خود را در مورد ضبط ، میزان سخنرانی ، طنین خنده مطالعه کنید. این به شما کمک می کند نقصهای قابل توجه در بیان احساسات خود را شناسایی و اصلاح کنید.
گام 2
اگر از خنده های خود خجالت می کشید ، دلایل این مسئله را ارزیابی و تحلیل کنید. از دیگران و اقوام بپرسید که خنده شما چه مشکلی دارد. شاید دندانهای زشت یا زردی داشته باشید و همیشه دهان خود را با دست خود بپوشانید؟ پس از مراجعه به دندانپزشک ، مشکل به خودی خود برطرف می شود. اگر در حال ایجاد صدای بلند یا غرغر کردن هستید ، باید مقداری خودکنترلی انجام دهید و صداهای خود را کار کنید. و خنده در جای نامناسب و در زمان نامناسبی است و از فرهنگ پایین یک شخص صحبت می کند. بدون تمایل خود شخص به رشد عقل و رشد ، هیچ کاری نمی توان در این مورد انجام داد.
مرحله 3
افراد مزاج و بی بند و بار معمولاً بسیار بلند و بلند می خندند. سعی کنید دهان خود را آنقدر باز نکنید و سر خود را زیاد به عقب نیندازید. این مانعی در برابر صدایی که از شما می آید ایجاد می کند و فرهنگ شما را بیشتر خنده می گیرد. بلکه باید اشک از چشمان شما سرازیر شود تا اینکه با خنده هایتان اطرافیان را کر کنید.
مرحله 4
از خس خس سینه ، خرخر ، سوت گلو ، جیغ زدن ، ونک زدن خلاص شوید. این ویژگی های به ظاهر خنده دار خنده می تواند غریبه ها را شوکه کند. و شما می توانید با چنین خنده ای زیبایی رفتار را فراموش کنید. برای کنترل خود ، با یک ترفند نامحسوس روبرو شوید: دست خود را نیشگون بگیرید یا نوک زبان خود را گاز بگیرید تا کمی حواس شما از جسمی که باعث خندیدن شما شده است منحرف شود و صداهای خود را مهار کنید.
مرحله 5
موقعیت لبهای خود را تماشا کنید: هرچه دهانتان هنگام خندیدن بازتر باشد ، احتمال اینکه به طور تصادفی به متکلم تف کنید (یا دوباره صدای غیر ارادی ایجاد کنید) بیشتر است. سعی کنید از این لحظه جلوگیری کنید ، اما نباید به عمد لب های خود را شکنید. لبهای خود را به لبخندی گشاد کشیده و خنده ای کاملاً متفاوت ، با فرهنگ و آهنگین را خواهید شنید.
مرحله 6
جلوی آینه تمرین کنید. اما در عین حال سعی کنید در آرامش باشید. اگر یک خنده ساختگی و نمایشی بخندید ، حالت چهره خود را به شدت تغییر دهید ، وقتی دیگران می خندند خود را مهار کنید ، به راحتی درک نمی شوید.
خنده واقعی یک احساس خوش اخلاق ، زنگ دار ، مثبت است. با همه چیز با شوخ طبعی برخورد کنید ، از لطیفه ها قدردانی کنید و فقط آرام باشید. هیچ چیز جذابتر از یک خنده خالصانه ، شاد ، زنده نیست که آدمی را متحول و زیبا کند.
