طولانی ترین روزه در میان افراد ارتدکس ، روزه بزرگ است که چهل و هشت روز یا هفت هفته طول می کشد. اخیراً افراد کاملاً آگاه از این زمان برای کاهش وزن استفاده نمی کنند. اگرچه ، در حقیقت ، زمان روزه داری یک معنای بسیار عمیق دارد و ارزش این را دارد که قبل از تصمیم گیری در مورد رعایت یا عدم رعایت آن ، این موضوع را درک کنیم.
لازم است
- - کتاب مقدس ،
- - غذای بدون چربی.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بدانید که روزه گرفتن فقط انکار برخی غذاها از خود نیست. روزه یک تطهیر و مهمتر از همه یک معنوی است. اما بعید است با انکار کتلت یا کالای ممنوعه دیگر خود را از افکار کثیف یا گناهان پاک کنید. اول از همه ، روزه بزرگ فرصتی برای آزمایش روحیه ، آموزش آن است. آیا اگر خدا آن را بخواهد می توانید از گرسنگی بمیرید؟ روزه داری نباید به عنوان یک رژیم غذایی تلقی شود بلکه باید فرصتی برای اثبات عشق و ایمان به خدا باشد.
گام 2
کافی نیست که فقط به غذا محدود شوید ، بلکه به یک زندگی کاملاً خداپسندانه ادامه می دهید. روزه بزرگ زمان نماز و روی آوردن به سوی خداوند است. در این زمان ، شما باید با توجه و اهتمام ویژه نماز بخوانید. این دوره زمان بسیار خوبی برای توبه است. برای معتقدان واقعی ، مسئله روزه داری یا نه حتی ارزش آن را ندارد. خود عیسی چهل روز در بیابان روزه گرفت و اصلاً چیزی نخورد. و کسانی که دستورات و قوانین او را بسیار سریع دنبال می کنند تا تحسین خود را نسبت به او نشان دهند.
مرحله 3
اجازه ندهید که پرخوری شما نشان دهد. بعضی اوقات ، مردم ، وقتی معنای واقعی روزه را نمی فهمند ، در طی آن عصبانی ، تحریک پذیر یا بی تاب می شوند ، زیرا غذایی که عادت کرده اند دریافت نمی کنند. اما هدف از روزه داری رهایی از این خصوصیات است. به همین دلیل است که فقط وقتی می فهمید که چرا این کار را می کنید باید روزه بگیرید.
مرحله 4
می توان قوانین کلی روزه بزرگ در مورد تغذیه را جدا کرد. ماهی ، تخم مرغ ، روغن ، شراب ، گوشت ، شیر نخورید. فقط یک بار در روز باید غذا بخورید. روغن ، شراب و دو وعده غذایی در روزهای شنبه و یکشنبه مجاز است. ماهی را می توان در تاریخ 7 آوریل ، بشارت و یکشنبه نخل بر روی میز گذاشت. در آستانه یکشنبه نخل می توانید خاویار ماهی بخورید.
مرحله 5
توانایی های خود را ارزیابی کنید. نکته این است که هیچ برنامه غذایی خاصی برای همه وجود ندارد. جدا کردن یک مرد سالم ، یک زن باردار و یک کودک ضروری است. روزه داری برای خانم های باردار و کودکان بسیار سخت است و می تواند به سلامتی آنها آسیب برساند. با این حال ، این بدان معنا نیست که به آنها این فرصت داده می شود که بدن به طور کامل همه مواد مغذی لازم را دریافت کند. الگوی غذایی خود را در طول روزه بزرگ تعیین کنید. و فراموش نکنید که نه تنها از نظر جسمی ، بلکه از نظر معنوی نیز روزه بگیرید ، زیرا یکی بدون دیگری به راحتی منطقی نیست.
